过敏性鼻炎，这 5 类食物别碰-北京耳鼻喉科李洵

大家好，我是东直门李洵。门诊里经常有患者问我：“李大夫，我这过敏性鼻炎反反复复，喷药就通、停药就堵，到底怎么回事？”

其实很多时候，问题不在药上，在吃上。

过敏性鼻炎的根在于脾——脾主运化，脾虚了，水湿运化不掉，变成“痰湿”往上跑，堵在鼻窍里。所以表面是鼻子的问题，根子在脾胃。

吃对了，脾胃强了，鼻炎自然少犯；吃错了，脾胃受伤，湿浊上泛，鼻子永远好不了。

一、过敏性鼻炎的人，这些东西尽量别碰

▶生冷寒凉——冰淇淋、冰饮料、冰水、西瓜、梨、橘子、哈密瓜、大白菜、白萝卜、番茄、椰子、香瓜等。

中医讲“形寒寒饮则伤肺”，吃进去的寒气直接损伤脾阳。很多患者一吃冰的就打喷嚏、流清涕，说明脾胃已经被寒凉伤透了。虚寒体质者尤其要戒食生冷。

▶海鲜及贝类——鱼、虾、蟹、贝类（蛤蜊、牡蛎、蚬子、扇贝等）都属于“发物”，容易诱发或加重过敏反应。

虚寒体质者应戒食螃蟹、牡蛎、蛤、蚌等贝类。如果你吃某种海鲜后鼻炎症状明显加重，说明它就是诱因。

▶甜腻食物——蛋糕、糖果、巧克力、奶茶、奶油等，中医叫“助湿生痰”。痰湿一多，鼻涕就变得又黏又多。很多患者一吃甜食当晚鼻子就堵——不是巧合。

▶辛辣刺激——辣椒、胡椒、芥末、花椒、生姜、大蒜、大葱、韭菜、洋葱、酒等，容易耗伤津液，刺激呼吸道黏膜，让鼻腔和咽喉更干更痒。

▶油腻煎炸——炸鸡、肥肉、烧烤、猪皮、鸡皮、油条等，容易生湿生热，加重鼻腔黏膜充血水肿。

二、那能吃什么呢？

健脾益气、补肺固表的食物可以多吃。山药、薏米、莲子、芡实、茯苓、白扁豆等健脾祛湿；蜂蜜、木耳、南瓜、红枣、葡萄、樱桃等温和滋补。

三、最后说句实在话

饮食调理很重要，但它只是辅助。如果你的过敏性鼻炎已经反复发作多年，喷药无效、遇冷就犯、换季必犯——说明体质问题已经不是单靠忌口能解决的了。这需要中医辨证论治，根据你的体质来制定方案。

如果你不确定自己属于哪种体质，或者试过忌口效果不明显，不妨找个中医看看。方向对了，少走很多弯路。