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夏天心烦口苦？试试这3个方法，帮你养心—北京耳鼻喉李洵天越热，您是不是越容易烦躁？一点小事就想发火，嘴里发苦，晚上翻来覆去睡不着。很多人觉得“夏天都这样，熬过去就好”。
错了。夏季不养心，心火耗伤心阴，到了秋天气机收敛，火郁在内，反而容易干咳、失眠加重；冬天阴寒外束，内热更散不出去，引发心悸、血压波动。 一、自测一下，您中了几条？ ① 心烦意乱，看什么都不顺眼 ② 口苦咽干，早起嘴巴发黏 ③ 失眠多梦，入睡困难 ④ 舌尖红，容易长口腔溃疡 ⑤ 小便黄，大便干 中2条以上，您的心火已经烧起来了。夏季是养心的黄金窗口，错过又要等一年。 二、为什么夏天必须养心？ 中医讲“春养肝，夏养心”。夏季属火，心也属火，两火叠加，心火最易旺。加上熬夜、压力、重口味，心阴被耗，火往上窜。 如果不及时清心降火、滋养心阴，火邪会灼伤脉络，导致血热妄行（鼻出血、皮下瘀斑），甚至影响睡眠和情绪，形成恶性循环。 三、简单三招，夏天养心：#养心#夏季#夏天#口苦#口干#中医#养生#北京 ☞ 吃“苦”清心：苦瓜、莲子心、百合煮粥或泡茶，清心火、安神志。 ☞ 按“神门”安神：手腕横纹尺侧凹陷处，每天按揉3分钟。 ☞ 午休养心：中午11点-1点小睡15-30分钟，胜过晚上补觉。 如果上述方法试了一周，心烦口苦依然不减，或者伴有心慌、胸闷、失眠加重，说明单靠生活调理力度不够，需要中药辨证调治。 |
