立秋到白露，鼻炎最难熬的一个月，三件事做好就稳了

立秋过去好几天了。

这几天门诊上，看鼻炎的人突然多了起来。有个患者跟我说："李主任，我这鼻子比天气预报还准，立秋一到，准时开始打喷嚏流鼻涕。"

我说你别觉得神奇，这事儿中医讲得很清楚。

我总跟患者说一句话：肺开窍于鼻，鼻子是肺的窗户。 窗户透不透风，取决于墙厚不厚——墙就是你的肺气。肺气足的人，节气变了，窗户关得严实，没事；肺气虚的人，窗户关不严，外邪一吹就漏风。

立秋到出伏这段日子，正是"秋老虎"发威的时候，也是鼻炎最容易集中爆发的时间窗口。

▶为什么是这段时间？三个原因，大家对号入座：

第一，伏天的寒债，现在开始讨了。

整个夏天空调直吹、冰镇西瓜、冷饮不断，当时觉得爽，但寒气已经攒在体内伤了脾阳。立秋一过，早晚温差拉大，体内有寒、外面又凉，鼻子第一个扛不住——这就是"内外夹击"。

第二，秋老虎不是闹着玩的。

白天气温还是三十几度，晚上可能掉到二十出头，十来度的温差，鼻黏膜反复收缩扩张，本来就不结实的人，直接给你拉闸。

第三，末伏一过，过敏原浓度还会再上一个台阶。

别以为只有春天花粉多，立秋到白露这段，蒿草花粉浓度是全年最高峰。颗粒小、飘得远，你不开窗都能飘进来。

中医有句老话：始于立秋，终于白露。

从立秋到白露，差不多一个月。这一个月你扛住了、调好了，秋天就好过；这一个月你不管它、硬扛，白露之后寒气更深，调理起来更费劲。

而末伏这最后十天，是黄金窗口期。

为什么？因为末伏阳气还旺，毛孔还开着，这时候排寒补气，最容易补进去。等出了伏天气一凉，毛孔一闭，再想补就事倍功半了。

▶末伏这十天，做好三件事：

① 每天早上生姜红枣茶，把伏天的寒往外逼

三片生姜、五六颗红枣，煮水喝。生姜温中散寒，红枣补气血。喝到后背微微发热最好——说明寒气在往外走。冷饮这十天一根都别碰，谁碰谁知道。

② 早晚按"通鼻三穴"，鼻子当场就松快



迎香穴在鼻翼两侧凹陷处，印堂穴在两眉正中间，风池穴在后脑勺发际线两侧凹陷。每侧按揉两分钟，按到有酸胀感。早上出门前按一遍，挡一挡外面的花粉；晚上睡前按一遍，让鼻子通气好睡觉。

③ 晚上艾叶泡脚，把浮在上面的"虚火"引下来

热水泡脚十五分钟，水温四十度左右，抓一把艾叶丢进去。鼻炎的人头面有虚火——鼻子痒、眼睛痒就是火飘在上面。泡脚能把这股火引到脚底，鼻子当场就没那么痒了。

我总跟患者说一句话：中医治鼻炎，不是帮你把过敏原消灭掉，是把你自己的墙修厚。

墙厚了，同样的风刮过来，别人打喷嚏你不打。这就是体质的差距。

你是什么时候开始犯的？立秋准吗？还是处暑、白露才开始？鼻涕是清的还是黄的？眼睛痒不痒？跟我说说，我帮你看看属于哪一型，末伏这十天该怎么调。

【温馨提示】本文内容仅作健康科普分享，不构成诊断或治疗建议。文中涉及的方法、穴位仅供参考，不替代专业医疗诊断。如出现抽动症状，请及时就医，在医生指导下进行调理。每个人体质不同，调理方案请遵医嘱，切勿自行用药。