秋天养鼻，核心就一个字：藏。
天地之气往回收，身体的卫气也该往里守。秋天多藏一分卫气，换季就少一分被风邪"破门"的狼狈。
很多朋友鼻炎老不好，不是药没用，是气太虚了，门没关严。
一、你对照一下自己：
① 一遇冷风、换季就打喷嚏，一连十几个
② 清鼻涕止不住，鼻子眼睛一起痒
③ 常年鼻塞，夜里张嘴呼吸
④ 稍一受凉就犯，好了没几天又来
⑤ 容易感冒，感冒拖很久才好
⑥ 怕冷、疲累，说话有气无力
二、中医讲的"卫气"，跟鼻子啥关系？
打个比方——卫气就像身体外面那道"防护门"。门关得紧，花粉、冷空气这些过敏原就进不来；门松了，它们长驱直入，鼻痒、喷嚏、清涕全来了。气还能温煦，气足鼻腔才暖，遇寒不挛急。卫气一虚，门就漏风，这叫"漏气"。
三、这5件"漏气"的事，看看你中了几个？
1. 贪凉饮冷
冰饮、空调房露脚踝，寒气直钻，阳气一伤，卫气就散了。鼻子先遭殃，清涕不断。
2. 熬夜硬撑
该睡不睡，阳气回不去，一夜夜往外耗。早上喷嚏连连、白天靠咖啡硬顶，收不住了。
3. 暴汗运动
跑步跳绳大汗淋漓，气跟着汗一块跑掉。出完汗鼻塞更重、心慌气短，就是气被掏空。
4. 过度操心
天天查症状、被家里一催就胡思乱想，思虑最伤脾。脾虚卫气生化无源，鼻窍失养更敏感。
5. 滥用喷剂、猛擤鼻
长期依赖血管收缩剂，或用力擤鼻，反而伤鼻黏膜、耗散正气，越弄越糟。
四、几个不花钱的小方法，守住你的卫气
① 晚上11点前躺下，阳气回收，一周至少五天。
② 晨起搓热双手，揉迎香穴（鼻翼两侧）36下，揉到发热，通鼻窍。
③ 主食吃温，小米粥、姜枣茶暖中，比啥补品实在。
④ 晒后背或泡脚，温通阳气，把寒气逼出去。
秋天多藏一分卫气，换季就多一分安稳。少做漏气的事，把气守住，鼻窍自然通、睡觉自然香。
除上面几个小方法，平时也可喝杯温养通窍的代茶饮辅助——黄芪、辛夷花、生姜、红枣，温补卫气、散寒通窍，温而不燥。要提醒一句：中药代茶饮也要辨证，建议先到耳鼻喉科辨清体质再喝。
【温馨提示】本文内容仅作健康科普分享，不构成诊断或治疗建议。如有问题，请及时就医，在医生指导下进行调理。每个人体质不同，调理方案请遵医嘱，切勿自行用药
